Mi recuperación post-parto. Fase 1. – Bee Bee Babies

Blog de las Madres Inteligentes

Mi recuperación post-parto. Fase 1.

Mi recuperación post-parto. Fase 1.

Después de tres partos en tres años mi cuerpo no ha vuelto a su ser, en concreto mi barriga no ha vuelto a ser la que era. Tengo que reconocer que soy bastante privilegiada y hasta mi tercer parto no me he encontrado con esta situación pero después de mi tercera niña tengo panza de una embarazada de 5 meses. 

Regalo embarazo

La gente me pregunta si estoy embarazada una y otra vez, sí la educación brilla por su ausencia, y da igual si voy con mi niña pequeña en brazos o sola. Y la verdad es que lo entiendo, parezco embarazada. 

Así que he decidido perder esta panza que me persigue en sueños y empezar un programa de recuperación.

Mi primera visita ha sido a mi fisioterapeuta de suelo pélvico, con ella he preparado mi suelo pélvico para cada parto y me ha ido fenomenal. Después de nuestra primera consulta me quedó claro que: 

- tengo los rectos distendidos y por eso no recogen la panza ni el ombligo vuelve a su sitio.

- tengo poco tono muscular en el suelo pélvico, prácticamente no tengo fuerza, unido al punto anterior pues así está mi panza. 

- ni se me ocurra hacer abdominales en este estado porque sería contraproducente. 

- nada de ejercicios, ni siquiera hipopresivos. 

De momento únicamente, fisioterapia... masajes y más masajes, como los deportistas, hasta que recupere un poco de tono muscular. 

Recomendaciones: intenta no hacer fuerza con el abdomen al levantarte, cuando cojas a tus niñas, cuando te agaches, etc.. hasta nuevo aviso! De momento paciencia, no va a ser sencillo. 

El día que escribo esto tengo un perímetro abdominal de 91,5cm.

Después de la primera sesión con Alicia me he quedado en 90cm. 

Asisto a una segunda sesión únicamente de masaje y mi perímetro abdominal mide: 90cm, se queda en 89cm. 

Ya está disponible la fase 2 de esta recuperación.